Kvėpavimo darbo jėgos ir moterų per


Koks turėtų būti optimalus kvėpavimo darbo jėgos ir moterų metu?



Per silpnas susitraukimai laikotarpį kvėpuoti tikru ypatingu būdu nėra būtinas. Kai skausmas intensyviau, jums reikia giliai lėtai kvėpavimo technika - tai nepadės jums padidinti įtampą kovos metu, o atsipalaiduoti. Įkvėpus tris sąskaitas per nosį, pilvo išpūsti, o lėtai, iškvėpti septynias sąskaitas per burną, lūpų traukti vamzdis, pilvą pučia lėtai. Su šia sąskaita gaunate šeši būdai įkvėpti-iškvėpti per vieną minutę.





Kvėpavimo artimųjų galvą kūdikio
Vienas iš sunkiausių momentų gimdymo moterų laikoma atgrasymo galias kaip galvos kūdikio per daug spaudimo dėl pirminio skaidymo gimdymo kanalą, ir jūs negalite stumti kitą (pavyzdžiui, gimdos kaklelis nėra visiškai atidarytas). Tarsi tai buvo ne daug noras "stumti" kūdikiui, nereikia eiti apie tai! Jis grasina plyšių minkštųjų audinių makšties ir tarpvietės ir gimdymo trauma vaikui. Esant tokiai situacijai, jūs galite padėti vadinamasis greitas kvėpavimas. Giliai įkvėpkite, tada 4-5 paviršinius kvėpavimo judesiai, paskutinį kvapą, ilgiau daroma per burną, lūpų susukti į vamzdelį. Tarp susitraukimai kreiptis į lėto kvėpavimo techniką.


Kvėpavimo veltui bando
Norėdami pasiruošti šiam pratybų laikotarpiu reikės kvėpuoti. Jie bus naudinga ne tik moterims, bet taip pat ir vaikui, kad bus gauti didesnį atsparumą deguonies trūkumo. Iškyla būtinybė ne gimimo metu. Daugiau jis trunka trumpalaikį trūksta deguonies, mažiau bus rimtų pasekmių net hipoksinių apraiškas gimdymo. Būsimos motinos sugebėjimas padaryti pauzę kvėpavimas padeda efektyviau dirbti valdžioje. Tai savo ruožtu paspartins kūdikiui pereiti per gimdymo kanalą. Pirmieji bandymai turėtų gaukite Giliai įkvėpkite pro burną, laikykite savo kvėpavimą - oro turėtų daryti spaudimą diafragmos, o per ją - į dugną gimdos, tarsi stumia kūdikį. Kai trūksta oro pojūtis, lėtai iškvėpkite per burną, tada tipo orą į plaučius. Su turto ciklo kvėpavimo judėjimu, turi būti pakartotas tris kartus. Didžiausias vėlavimas kvėpavimas, kurį turėtų siekti - 30 sekundžių.




Kadangi susirėmimus augimo pabandykite lėtai įkvėpkite. Įkvėpus sąskaitą į sąskaitą 5 iškvėpti dešimt, keturi iš-kvėpavimą iškvėpimo minutę. Kvėpuokite ir 1-2 minutes. Tiesiog toks ilgas iškvėpimas negali išeiti.




Tarp susitraukimai, jokio skausmo, bet neina ten su kvėpavimo ritmą. Kvėpuokite ramiai, ritmiškai, įkvėpkite per nosį, pavyzdžiui, dėl 2-3 iškvėpti per burną į sąskaitą 5-6.



Jei jums patinka dainuoti duše ar populiarių dainų dažnai murlыkaete jokios melodiją, dalyvaujant Ekonomikos, jums gali būti daug lengviau būti su daina. Virpesių balso signalai blokuoja skausmo į smegenis, taip sumažinant pojūčių intensyvumą, per darbo susitraukimai.


• Pirmajame etape darbo, kai susitraukimai tik įgauna savo jėgą, galite dainuoti bet malonus Jums melodingas, ramus daina. Piešimas iš balsių, jums iš tikrųjų eiti į tą pačią techniką giliai, lėtai kvėpuojant, kuris padeda sumažinti stresą perteklių ir pagimdyti greitai ir be skausmo.
• Kai susitraukimai intensyviau, propevayte iškvėpimo balsis "O", "", "B". Panašiai išduotas turi būti mažas - manoma, kad ji yra tai balso tonas padeda maksimaliai padidinti atpalaiduoja dubens raumenis. Be to, kai šie garsai vyyazytsi atsipalaiduoti ne tik apvalius raumenis burną, bet gimdos kaklelio raumenys - tai reiškia, kad jos atskleidimas bus daug greičiau.