Pasiruošimas kūną peršalimo sezono


Pabandykite kaip galima greičiau parengti kūną peršalimo sezono metu. Pasukite imuniteto zapasysya vitaminų. Jūs turite tiek daug šviežių daržovių, vaisių, ypač uogų. Nepamirškite apie vaistažolių arbatas. Reguliariai rengti sultinio iš aviečių ir gervuogių, mėtų, ramunėlių, liepų žiedų, čiobrelių, šalavijų lapų - ir tada jokių virusų nebijo! Šie augalai turi priešuždegiminių, antivirusinių, antimikrobinis, antipiretines ir tonizuojantis poveikis. Šiandien Straipsnio objektas - rengti įstaigą peršalimo sezono metu.


Žiūrėti į ruošiantis peršalimo sezono namų temperatūra - pageidautina, kad tai būtų ne daugiau kaip 20 laipsnių. Ypač žalingas perkaitimo naktį. Jei šalta, tai geriausia naudoti antklodė nereikalingas, ir neapima visu pajėgumu šildytuvas. Po pabudimas, ne gulėti lovoje, geriau atsižvelgti atvėsti dušas ir padaryti keletą apšilimo pratimus. Plauti, nepamirškite kruopščiai išskalaukite gerklę ir nosies ertmę su šaltu vandeniu arba jūros druskos tirpalu.



Sekite maistą



Šaltu oru, gydytojai rekomenduoja vartoti daugiau kalorijų ir pagerintų maisto produktų yra daugiau gyvūniniai riebalai. Būtina padidinti metabolizmą ir didesnį šilumos gamybą mūsų organizme.




Peržiūrėkite savo garderobą



Trumpi sijonai, šviesos batus ir plonos kojinės paslėpti laiką kitą vasarą. Grožis reikalauja aukų? Labai tikėtina, kad tai patarlė yra tinkama. Pavyzdžiui, nesirūpinimas į šaltojo sezono skrybėlę ne tik sukelia plaukų slinkimas, bet taip pat sunkių ligų, tokių kaip meningitas, įvairių nervo uždegimas, ir tt



Laikyti rankų česnakais ir svogūnais



Šie produktai yra nepastovi, kurie žudo viruso infekcijos. Taip pat vitamino C, kuris didina organizmo atsparumą kokios nors ligos ir stiprina imuninę sistemą daug. Česnakai ir svogūnai yra rekomenduojama ne tik dėti į maistą, bet įkvėpti savo gydomųjų poroms - Cut gvazdikėlių pora, padėkite ant lėkštutės ir padėkite jį ant stalo.




Naudokite aromaterapija



Ar jums patinka eiti į vonią? Puiku! Stiprinti prevencinį poveikį rengiant peršalimo gali būti sezoną, pridedant prie viryklės aliejų, pavyzdžiui, su pušų spyglių kvapo. Geri apsauginiai savybės aliejai citrinų, bergamočių, kadagio, eukalipto. Be to, atkreipkite dėmesį į BGNS režimo ir higienos rengiantis peršalimo (daugiau MYY rankas su muilu ir vandeniu) sezoną, imtis vandens procedūros, tai dažnai gryną orą (bet epidemijos metu pageidautina vengti masinio susibūrimo vietų ir apriboti vizitus į renginius).


Siekiant pasirengti peršalimo sezono buvo laiku ir tinkamai padaryta, būtina sekti savo imunitetą. Prop vitaminų, todėl jūs galite ne tik parengti kūno sezoninių ligų, o taip pat stiprinti savo imuninę sistemą.