Apsauga nuo peršalimo ir gripo teisių


Drebulys, sąnarių, galvos skausmas, staigus karščiavimas Matyt, pagrindiniai simptomai žiemą priešas net nežino studentams. Atėjo laikas atsisveikinti su erzinančių tradicijos "kasmet suserga gripu ir peršalimo. Koks turėtų būti peršalimo ir gripo žmogus prevencija?
Norėdami išvengti būtina:
Mėnesį ar du prieš epidemijos pradžios, kad vakcinacija. Dabartinė vakcina greitai sukelia imuninį atsaką (formavimas apsauginių ląstelių). Tad jai galite ne rudens pradžioje, ir net gruodžio ir sausio mėnesį. Tačiau tai turėtų būti tik sveiki žmonės. Ir tai nėra prasmės būti vakcinuoti, kai gripo ar peršalimo šiemet buvo blogai. Per epidemijos imtis profilaktine doze (1-15 oz. Per dieną) askorbo rūgšties tirpalas, po valgio. Vitaminas C - interferonas induktoriaus - ypatingą baltymas imuninei sistemai. Šis "porcija" vitamino neturėtų viršyti. Priešingu atveju bus sunki našta inkstus, kurie gali sukelti smėlio formavimo jų.



Dėl papildymo askorbo rūgšties kasdien turėtų valgyti maisto produktų yra daug šio vitamino. Ši uogienė iš uogų, aviečių, serbentų, Viburnum ar šviežių vaisių (citrusinių vaisių, kivių). Jūs taip pat turėtumėte žinoti, kada sustoti. Pavyzdžiui, tik vienas šaukštelis džemo per dieną. Du kartus per dieną (ryte ir pietūs) imtis farmacijos augalus adaptogens ekstraktų, kurie tonizuoja kūną ir stimuliuoja imuninę sistemą. Tai ežiuolės tinktūros. citrinžolės, ženšenis, Eleuterokok ir kt. Tiksli dozė, nurodyta ant preparato. Tai paprastai 20 lašų į stiklinę vandens. Svarbu: šie fitokomponentiv kaip vzbadryvayuschemu poveikio kava, todėl naktį poveikis eiti padėti jiems nepageidaujamas.


Skalauti nuoviru gvazdikėlių. Tai daroma todėl 2-3 šaknų prieskonių zaparyuyetsya puodelio verdančio vandens. Išlaikomas 2 valandas ir po to gerti paruoštas naudojimui. Gvazdikėlių aliejus - taip pat puikus immunostimulant. Kaip ant gleivinės, ji yra erzina, padidina kraujotaką ir padidina srautą šiame regione daug imuninių ląstelių. Beje, gvazdikėliai gali būti įtraukta į patiekalų - pavyzdžiui, sriuba. Jis veikia kaip gvazdikų - padidina kraujo apytaką ir sukelia "bangą" imuninių ląstelių gleivinės. Galite sustiprinti karštu vynu (iki 2 puodeliai per dieną). Jis yra ant raudono vyno pagrindu - svarbu tiekėjas į polifenolio medžiagų sveikatai. Tačiau pagrindinis privalumas šio gėrimo yra tai, kad jame yra aukščiau gvazdikėlių! Norėdami stimuliuoja imuninę sistemą prasminga atlikti trina eterinių aliejų krūtinkaulio. Tačiau būtina, kad mišinio aromatu alyvos su vaikų grietinėlės (grynos formos, jie gali dirginti odą).


Tinka bet kvapioji medžiaga. Tačiau efektyviausia citrusiniai vaisiai (citrinos, kaip) ir pušų eteriniai aliejai: aliejus, eglės. Uždekite aromatas lempa. Net maži koncentracijos aromatinių medžiagų ore (kai vos pagauna saldus) yra pakankamas, siekiant pašalinti virusą į kambarį. Kaip dažnai, kaip įmanoma atlikti šlapią valymą. Būdamas žmogus atveju ir kutatysya nuo galvos iki kojų nėra būtinas. Yra žmonių prakaito rizika, todėl pereoholodytysya ir tada pasiimti virusą. Bet ryte (kūnas dar miega), o vėliau - geriau per pietus. Ir be fanatizmo. Pradinė 5-10 minučių mankštos per dieną, pakankamai sustiprinti imunitetą. Tose vietose, su dideliais koncentracija žmonių dėvėti kaukę. Bet nešioti ji turėtų būti ne ilgesnis kaip 4-5 valandas. Tada virkite iš (kaukė, jei daugkartinio naudojimo) arba šalinamos (jei vienkartiniai).


Stresas silpnina imuninę sistemą žmogus. Prevencijos alkoholiniai gėrimai tik kenkia imuninei sistemai. Tai nereiškia, kad draudimas, bet bandymas demaskuoti mitus apie savo stebuklingą galią. Žinoma, jei patiekalai skonis kaip česnako - sveikatą. Bet kramtyti, siekiant apsisaugoti nuo gripo ir peršalimo neturi prasmės. Česnakai yra labai mažai įtakos imuninei sistemai ir teisėtas, jei už baidyti atstumti potencialius vežėjus viruso - dėl jo stiprų kvapą. Lakiųjų česnakai rudenį į teismą vėliau, jei liga yra ne staiga būti vengiama.