Vitaminai odos apsauga nuo ultravioletinių spindulių


Yra vitaminų, mineralų (mikroelementai), kurie apsaugo mūsų odą nuo žalingų UV spindulių. Šiame straipsnyje bus kalbama apie vitaminus, siekiant apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių! Saulės šviesa veiksmų Visi statiniai pažeistai odai (dėl aktyvios plėtros laisvųjų radikalų):
• DNR (genetinio kodo ląstelių sutrinka čia - auglys)
• mitochondrijos (energetinio saugumo pažeidimai ląstelių)
• išorinis ląstelės membrana (sunaikinimas prietaiso ir sumažinti ląstelių jautrumą hormonų)


• kolageno ir elastino skaidulos (sumažintas odos elastingumą, formavimas raukšles)
• Omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių (Pufas). PNRR trūkumas sukelia sausumas, paraudimas, pleiskanojimas odos. Jis įrodė, kad atsižvelgiant omega 3 1-6 mėnesius sumažina paraudimą pagal UFI, lėtėja photoaging odą.
Be eksperimentinių tyrimų PUFA sumažino fermentų, kurie naikina kolageno ir elastino iš odos dermos išsidėstymą. Jie taip pat pagerinti mikrocirkuliaciją odos.
• Vitaminas E

Teikia UV apsaugos nuo saulės poveikio, mažina paraudimą, patinimą, DNR žalą, imunosupresija. Ilgai vietinio taikymo sumažina raukšlių ir odos vėžio atvejų sukelia UVR. Dėl ekranų apsauginės veiksmų dėl odos reikalingą žodžiu (per burną) vitamino E mažiausiai 2-3 savaites.

Naudojimasis viešai neatskleista
Kai suvartoti per 8 mėnesius pažymėti sumažėjimas simptomų atopiniu dermatitu išnykimą. Sekretuojamas į riebalų odos - už ant odos poveikio būtina priėmimo per 2-3 savaičių pasireiškimo. Teikia fotoprotektornoe veiksmai lėtina raukšlių atsiradimą, sumažina odos vėžio sukeltą UVR tikimybę.

• Vitaminas A (retinolis, vitaminas antykseroftalmycheskyy)
Vitaminas C hormonopodobnыm efektas, reguliuoja odos ląstelių aktyvumą. Dalyvauja vietos imunitetą, hormonų reguliavimo formavimas. Maisto šaltinių vitamino A, menkės kepenų aliejus, kepenų, pieno, aliejaus, grietinėlė, grietinė, sūris, varškės, kiaušinių trynių.

• Karotenoidai ir apsauga nuo ultravioletinių spindulių
Oranžinė-raudona pigmentai, pasižymintys antioksidacinėmis savybėmis. Esančius lapų, žiedų ir vaisių daugelio augalų, taip pat grybelių ir dumblių. Grupę sudaro karotino, likopeno, liuteino, zeaksantino, kriptoksantino ir kt. Dalis karotinoidų žmogaus organizme gali virsti vitaminu A. Beta karotinas registratūroje ar karotinoidų mišinys 6-12 savaičių sumažina eritema.


• Likopenas
Jis apsaugo ląsteles nuo žalingo kenksmingų UV spindulių. Lėtina photoaging odą. Tvirtinimo visų odos (dermos, epidermio raginio sluoksnio) sluoksnių ir apsaugo ląsteles ir odos struktūrą nuo laisvųjų radikalų poveikio. 10 savaičių reguliaraus naudojimo (apie 16 mg likopeno) sumažina eritemos (UVR) išsidėstymą.
• Selenas
Padeda išvengti oksidacinio streso, kurį sukelia ultravioletiniai spinduliai. Pagerina teigiamą poveikį vitamino E.

• Vitaminas C
Pagrindinis antioksidantas plazma, atstato vitaminą E membranų ir odą, dalyvauja kolageno sintezėje, palaiko vietinį imunitetą.

• bioflavonoidai
Klasės žemų fenoliai, plačiai paplitęs augalų pasaulyje. Jie turi stiprų antioksidacinį, apsaugoti odos ląsteles, kraujagysles ir ekstraląstelines struktūras nuo žalingų UV spindulių ir laisvųjų radikalų. Jie turi priešuždegiminį, antibakterinį ir eksponuoti antivirusinį aktyvumą, imunomoduliuojamosiomis savybėmis.

• raudonųjų vynuogių
Kaip dalis raudonųjų vynuogių, vynuogių sulčių ir raudonasis vynas yra didelis kiekis fenolinių junginių, įskaitant resveratrolio. Ir tai - viena iš aktyviausių ir studijavo polifenolių raudono vyno. Jis yra gaminamas raudonųjų vynuogių uogų odos, reaguojant į infekcijos grybelis, ir nėra gaminamas sveikų uogų ir lapų. 1 g vynuogių skinai yra 50-100 mg resveratrolio. Be vyno, tai riešutų, vaisių ir šilkmedžio maždaug 70 augalų.


Nuo resveratrolio kiekis raudonojo vyno - 01-15 mg / l (maksimalus resveratrolis - vyno yra pagaminta iš vynuogių Pinot Noir). Koncentracija baltojo vyno, kad 95-99% mažesnis nei raudona. Tai vienas iš galingiausių natūralių antioksidantų, pranašesni savo veiklos beta-karotino - 5 kartus, vitamino E - 50 kartų vitamino C v20raz, kofermento Q10 - 17 kartų. Tai padidina ląstelių gyvenimo trukmę. Sumažina kolageno destrukciją, gerina odos tonusą ir elastingumą ir sumažinti raukšles. Lėtina photoaging odą.

• Oligomer proantocianidinai
Esančius sėklų ir odas, vynuogių, tada atvyksta sulčių ir vyno. Nes jie yra pranašesni antioksidantas vitaminas C ir 20 kartų Vitaminas E - 50 kartų.