Tinkamas naudojimas sudėtingų vitaminų


Vitaminas yra medžiaga, kurios kūnas turi išlaikyti gyvenimą, jie nėra sintetinamas organizme, išskyrus vitamino D, kuris yra gaminamas odoje. Vitaminai yra biologiniai katalizatoriai hormonų ir fermentų, ir tai savo ruožtu yra galingas reguliatoriai apykaitą organizme. Vitaminai yra padalintas į tirpių ir riebalų tirpios ir riebaluose tirpių, susijusių su vitaminais C, E, D, ir A, visi kiti vandenyje tirpus. Kai žmogaus kūno ilgio pakankamai vitaminų, vitamino trūkumai ir pradeda plėtoti šį reiškinį pasitaiko rudenį - zyyazykay laikotarpį.


Kai hypovitaminosis sumažinti atsparumą įvairioms ligoms, taip sumažėjusio vartojimo efektyvumą, ten auga apatija ir silpnumas. Vitaminų yra vaisiai, daržovės, žuvis, kepenys, pieno produktai, grietinė, sviestas, kiaušinio trynys, inkstų ir tt, žmogaus kūnas turi būti papildyti kasdienę vitaminų ir, be to sudėtingoje, ypač tokiais svarbiais vitaminais, pavyzdžiui, A, K, E, D, B grupės vitaminų, tačiau šie vitaminai galima gauti iš maisto produktų, tačiau žmonės dažnai trūksta vitaminų, kad jis gauna iš maisto, ir jis turi naudoti sudėtingą vytamynynamy. Dėl kūno kompetentingai svarbu naudoti sudėtingus vitaminų, taip pat, kai nustatytos, pavyzdžiui, kompleksą su vitamino D, ji turėtų būti ne askorbo rūgštis arba vitaminas C. Turėtumėte žinoti, kad kai kurie vitaminai nereikia maišyti viena su kita, ir gali sukelti alergijas jei jie priimti neraštingi.


Daugelis vitaminai yra išskiriamas su jų viršija ir neturi kaupti, bet ir pavojinga perteklius riebaluose tirpių vitaminų A ir D, todėl protingai naudoti vitaminų reikalaujama tikrina šių vitaminų dozę ir gėrimais juos taip, kad jie neviršija paros dozės. Paros dozė yra parašyta ant sudėtingų vitaminų pakuotės, taip pat informacijos apie tai galima rasti farmacijos vadovėlių. Daugelis sudėtingų vitaminai yra kartu su mikroelementais, kurie vaidina svarbų vaidmenį vitaminų asimiliacijos. Savo ruožtu, prisideda prie vitaminų mikroelementų absorbciją, be kurių organizmas negali egzistuoti kaip be vitaminų. Kadangi vitaminas D pagerina kalcio ir fosforo apykaitą organizme, ir vitamino B-6 skatina magnio absorbciją, ir, siekiant pagerinti geležies ir chromo absorbciją, reikia vitamino C, o vario padidina geležies poveikį. Tinkamai naudoti sudėtingus vitaminų turėtų žinoti, kad vitamino E yra stiprus antioksidantas, jis pagerina jo savybes, į seleno ir seleno buvimo ruožtu, yra pati antioksidantas, o šie komponentai yra vienoje tabletes, ir, kai jie gauna padidėjimą terapinis poveikis.


Tinkamas naudojimas sudėtingų vitaminų suteikia tinkamą jų priėmimą, jie neturėtų būti atsižvelgiama ant tuščio skrandžio, ir, pageidautina, visą rytą ir tik po valgio. Be sudėtingų vitaminų atveju kapsulių, tada jie turėtų gerti vandenį, bet ne kavos, sulčių arba pieno, tai yra dėl to, kad šie produktai trukdytų absorbcijos vitaminų. Be to, nereikia imtis vitaminų, o jūs esate gydomas antibiotikais. Būtinai pasitarkite su gydytoju, jeigu vartojate kokių nors vaistų, nes jie gali būti nesuderinamas su sudėtingomis vitaminų. Tuo atveju, kai butelis sakoma, "ne kramtomoji", šie tabletės arba kapsulės nekramtyti, kregždė ir reikia visiškai, nes jie gali būti apsauginė vaflių, ir tai yra, siekiant užtikrinti, kad jie yra ne sunaikinti rūgščioje aplinkoje, skrandžio ir absorbuojamas žarnyne, kur šarminio aplinkoje. Ypač svarbu naudoti kompetentingas sudėtingus vitaminų nėštumo metu, ir tai yra svarbu dėl to, kad vitaminų trūkumas moterims yra įvairių apsigimimų embriono. Pavyzdžiui, kompleksas vitaminų, kurie apima folio rūgšties, leidžia teisingą susidarymą nervo kamieno vaiko, kuris yra vystymosi nervų sistemos, įskaitant smegenų pagrindas. Su vitamino B-2 trūkumas gali būti Intrauterinė mirtis embrioną, iš vitamino C komplekso trūkumas veda prie plyšimo membranų rizika. Todėl kiekviena moteris turėtų tinkamai atsižvelgti sudėtingus vitaminų, net po gimdymo padidėjo laktacijos. Tačiau daugelis nėščių moterų yra neraštingi kompleksas vitaminų, jie juos du kartus daugiau nei įprasta norma, kuri viršija jų aukštą fiziologinį poreikį.


Jei dozė yra padidinta, pavyzdžiui, vitamino A, ir tuo pačiu metu, nėščia moteris vartoja maisto produktus, pavyzdžiui riebios žuvies, kepenų, geriamojo morkų sulčių arba tyrės, ir jie yra vitamino A, šiuo atveju gali būti karotynovaya gelta kūdikiams kurio gimimo ši moteris. Ypač svarbu žinoti, kad sergant kasos ir kepenų, neturėtų įsitraukti sudėtingus vitaminų, kurių sudėtyje yra jo sudėtis vitamino A. kompleksas vitaminų su vitaminu C gali apsunkinti inkstų liga, naujagimis gali išsivystyti kraujavimas mažinant kraujo klampumą. Yra keletas sudėtingų vitaminų nėščioms moterims Complivit "motina", Pregnacare, kelių skirtukų perynatal, elevit, prehnavit, Vitrum nėščiųjų ir gimdyvių, turėtų būti tinkamai atsižvelgiama šie vitaminai nepakenkti organizmui. Šie vitaminai yra priimami remiantis gydytojo rekomendaciją, tuo atveju, kai ji yra aiškiai nepakanka organizme ir nėštumo metu moteris vartoja pakankamai vitaminų, kurių sudėtyje yra produktas daugiausia daržovės, vaisiai, žuvis, kepenys, pieno produktai. Būkite atsargūs, kai naudojate sudėtingus vitaminų.