Užpildykite vitaminų trūkumą pavasarį


Kiekvieno pavasarį mes einame mieguistas ir atsipalaidavęs pradžioje, mūsų plaukai tampa nuobodu, ir nagai - stratifikacija. Be to, mes nudžiuginti SŪRS, skundžiasi prasta apetitas, sunkumas kojose, nervingumas. Visi šie simptomai pasakyti, kad kūnas turi papildyti vitaminų pavasarį trūksta.
Šiuo metu daugelis iš mūsų yra pavasarį vitaminų trūkumas, nors šiuo atveju terminas "trūkumas liga" nėra visiškai teisinga, nes tai reiškia labai trūksta vitaminų pavasarį organizme, ribojasi su patologinės būklės sunkios ir net mirtinos. Šiuolaikinės miestiečiai kenčia nuo tik trūksta tam tikrų vitaminų ir mineralų. Jos geriau vadinamas hypovitaminosis ir hypomykroэlementozom.



Užpildykite vitaminų ir mineralų, būtinų, kad daugelis žmonių trūkumas bet kuriuo metų laiku, nes sunku atsekti į dietos dienos į dieną yra visi reikalingi produktai ir tokiais kiekiais, kurių reikia užpildyti vitaminų, pavyzdžiui, uogos, kopūstai, duona , pienas ir pan. d. Dauguma valstybės pavasarį Avitaminozė lydi mus ankstyvą pavasarį, nes žiemą organizmas paprastai praranda daug vitaminų ir mineralų. Ir net tai, kad šiandien parduotuvėse galite rasti daug įvairių vaisių ir daržovių, gali mus išgelbėti nuo prarasti maistinių medžiagų. Kodėl?

• Po kelių mėnesių saugojimo bet vaisiai ir daržovės praranda savo maistinę vertę.
• Vaisių ir daržovių, kurie yra auginami šiltnamiuose, lyginant su prarasti dirvą vitaminų ir mineralų.
• Daugelis žmonių nori imtis mėnesius zyyazytsi mažos vertės maistingus maisto produktus, pavyzdžiui, mėsos, makaronų, bulvių, duonos gaminių.
• Dažnai žmonės pamiršti žiemos naudoti vitaminų kompleksai.

Pavasario ženklų polineuritą
Užpildykite vitaminų ir mineralų, būtinų trūkumą, jei vienas pastebi daugiau iš šių charakteristikų:

• ten patys kraujosruvos ir kraujavimas iš dantenų, o šepečiu dantis;
• sumažinti dėmesio ir efektyvumą, pažeidimą apetito ir miego;
• įtrūkimų lūpų kampų;
• sausa, blyški oda, formavimas spuogų ant jo;
• staigus reakcija į įvairius dirgiklius;
• Tępość ir plaukų slinkimas;
• dažnas peršalimo;
• paūmėjimas lėtinių ligų, tokių kaip herpes ant lūpų, kandidamikozė, makšties sutrikimai ir žarnyno florą.
Bruožas trūkumas vitaminų pavasarį - teigiamų padarinių simptominį gydymą nebuvimas, kai oda yra nenaudojamas kremas, plaukai, kaukės ir šampūnai, miegoti - valerijono. Tai natūralu, nes kova su Avitaminozė įmanoma simptomams užpildę vitaminų ir mineralų.


Kas vitaminų trūkumas pavasarį?
Per pavasario mėnesiais žmogaus kūnas paprastai trūksta vitamino A, B grupės vitaminų ir vitaminų C, D, E.
• Vitaminas A yra būtinas mums diferenciacijos ir ląstelių augimą visų audinių, skirtų normalu ir funkcijos kraujagysles ir odą, palaikyti normalų regėjimą, hormonų sintezę.
• B grupės vitaminų vaidmuo - užtikrinti, kad tinkamai veiktų periferinės ir centrinės nervų sistemos, nustatant teisingą raumenų, pagerinti baltymų apykaitą ląstelėse, audinių įsotinimas deguonimi.

• Vitaminas C yra žinomas visų pirma kaip antioksidantas, kuris padeda kovoti su dažnai peršalimo, SŪRS. Be to, jis yra būtinas, siekiant išlaikyti jungiamojo audinio ir kraujagyslių elastingumą, apsaugoti kitų vitaminų, nuo sunaikinimo.
• Vitaminas E yra aktyvus dalyvis medžiagų apykaitos procesas audinių regeneraciją. Jis yra atsakingas už kraujagyslių ir skatina tinkamą veikimą mūsų reprodukcinės sistemos.

Bet pėdsakų mums trūksta pavasario mėnesius?
Pavasario dažnai turime papildyti šių mikroorganizmų trūkumą - ir makro:

• Geležis - deficitas pasireiškia silpnumas, letargija, blyški oda, plaukų slinkimas;
• jodas - nes jo trūksta stebėtu atminties praradimas, dirglumas, patinimas, mieguistumas;
• Selenas - jos trūkumas simptomų - plaukų slinkimas, nuovargis, česnako skonis burnoje;
• Kalcio - trūkumas pasakyti apie jo bukas plaukus ir nagus;
• Magnis - šio elemento trūkumas pasireiškia padidėjusio nervingumo, tykah, mėšlungis, raumenų;
• kalio - jos trūkumas simptomai yra silpnumas, galvos svaigimas ir traukuliai.


Pildymas vitaminų ir mineralų trūkumas
Pavasarį vitaminų trūkumas turėtų būti vitaminų ir dietos pokyčius.
• Multivitaminų. Nors dažnai girdime, kad sintetiniai vitaminai neatneša mums naudą, tai nėra tiesa. Naujos kokybės vitaminai yra chemiškai gryni junginiai subalansuotas terapinę dozę ir vargu ar sukelti šalutinį poveikį ir alergiją. Be to, jie nesikaupia organizme ir neturi neigiamos įtakos inkstus ir kepenis. Sutinku valgyti kilogramais daržovių, žolelių, vaisių ir uogų pora dieną gali ne kiekvienas. Žinoma, kuo daugiau augalų, augalinių produktų bus ant mūsų stalo pavasarį, geriau, bet išskyrus natūralių vitaminų pavasarį gali imtis sintetiniai. Be to, vitaminas kapsulės nemokamai mus nuo būtinybės remtis meniu, todėl jis įtrauktas visi mes turime vitaminų ir mineralų.

• Dieta. Pabandykite pasirūpinti, kad jis įtrauktas šviežių žalumynų ir salotos, raudonos mėsos ir subproduktų, žuvies, kiaušinių, pupelių daigų ir sudygusius grūdus, žaliavas ir nerafinuoto grūdų, pieno, jogurto, sūrio, šviežių vaisių ir daržovių, šviežių sulčių sėklos, riešutai, rauginti kopūstai, sultiniai klubų.