Mineralai ir vitaminai kovoti su celiulitu


Celiulitas gadina žmogų, išvaizdą, oda tampa nelygus ir šiurkštus. Nuo "apelsino žievelės", ypač pažeidžiamų sėdmenų ir šlaunų. Bendrosios ir priežastis celiulito - sutrinka medžiagų apykaita. Norėdami pripratinti organizmui virškinti riebalus, o ne atidėti savo "rezervą", reikia šiek tiek mineralų ir vitaminų kovoti su celiulitu, aktyviai užsiima apykaitą, padeda deginti riebalus ir apdoroti juos į naudingą energiją.
Mineralai kovoti su celiulitu
Cinko.


Šis mineralas yra pateikti į žmogaus kūno beveik kiekvienoje ląstelėje. Cinko yra žinoma, žaizdų gijimą savybes ir apsaugo nuo laisvųjų radikalų ir stiprina imunitetą. Be to, šis mineralas yra labai svarbūs augimo ir vystymosi odos ląstelių. Taigi, norint kovoti su celiulitu rekomenduojama vartoti maisto, kuriame gausu cinko, moliūgų ir saulėgrąžų sėklos, anakardžių riešutai, jūros dumblių, sūrio ir daigintų kviečių.

Seleno.
Mikroelemento seleno išpopuliarėjo neseniai, tuo interesų antioksidantų medžiagų, kurios apsaugo mus nuo širdies ligų, vėžio ir priešlaikinio senėjimo viršūnę. Nuo "apelsino žievelės" rizikos dauguma žmonių per metus auga mažas, bet sistemingai dozes seleno dietos - geras būdas kovoti su celiulitu.

Tarp maisto, kuriame gausu seleno, galima identifikuoti Lęšiai, plekšnė, kalmarai, lašišos ir tuno, nemaltų kviečių duona (bet jei grūdai buvo auginami dirvožemyje praturtintas selenu), graikiniai riešutai ir anakardžiai.

Fosforas.
Jei viskas mineralinis padaryti reitingą jų veiksmingumą kovojant su celiulitu, nes mažėja grandinių fosforo bus trijų geriausių nugalėtojų natūra. Šis mineralas yra visur, ir gali būti nustatyta, kaip dalis kiekvieno kūno ląstelėje. Ji padeda atkurti dalyvauja baltymų apykaitos energijos. Be to, fosforas skatina odos ląstelių atsinaujinimą, todėl gali sumažinti apraiškos celiulito.

Tai verta paminėti, kad didelis kiekis fosforo nenaudojant reikiamą kiekį kalcio gali sukelti osteoporozę. Laimei, Motina Gamta yra protingesni už mus, todėl beveik visi natūralių maisto produktų, kuriuose yra fosforo, kurių sudėtyje yra kalcio.
Kalbant apie šio mineralo šaltinių, ieškoti žuvies, liesos mėsos, vištienos ir putpelių kiaušinių, įvairių sūrių ir pieno.

Kova su celiulitu - nėra lengva užduotis, ir tik kai kurie mineralai negali padaryti. Reikalingas platų priemonių kovai su vadinamąjį "apelsinų žievelių", įskaitant vartojo vitaminus. Panagrinėkime, ką vitaminai padės tai.


Vitaminai kovoti su celiulitu.
Atvirai kalbant, daug paslaptis apie vitaminų kovoti su celiulitu neegzistuoja. Tiesą sakant, tai yra labiausiai žinomas ir gerai mokėsi medžiagos mūsų organizme jų reikia nuolat.

Vitaminas A
Šis vitaminas padidina kolageno gamybą, kuris savo ruožtu didina stangrumą ir elastingumą odos problemos ypač paveiktos celiulito. Siekiant veiksmingai kovoti su "apelsino žievelės" turėtų prisiminti, kad kūnas turi vitamino A kiekvieną dieną. Jos tiesiog reikia įvesti į savo mitybą arba kaip maisto papildai ar geriausias iš visų, nes daržovių ir vaisių.

Geri reikmenys Šio vitamino galima rasti muskuso meliono, špinatai, moliūgai, moliūgų sėklų, šviežių morkų ir kai kurių kitų šakniavaisių. Vitaminas taip pat jautienos kepenų, kiaušinių, pieno produktų ir pieno.

Vitaminas B
B grupės vitaminų - dešimties chemiškai skirtingi rūgščių ir vitaminų, sąveikaujantys tarpusavyje vieną kartą, tik vieną kartą mūsų kūno. Jų trūkumas neigiamą poveikį sveikatai ir vientisumo kraujo ląstelių, Powered audinius ir organus.
Efektyviausia kovoti su celiulitu yra turbūt Vitaminas B2 vaidina svarbų vaidmenį audinių aprūpinimas deguonimi ir oksidacijos procesų juose ir vitamino B6, kuris nustato valiutos baltymų lipidų balansą.


Vitamino B2, galima rasti šviežių žalių lapų salotos, kopūstų, o taip pat vištų kiaušinių, organų mėsa, žirnelių. Kitas vitamino galima rasti jautienos kepenų ir pieno produktus.
Kaip ir pastaraisiais metais tapo madinga valgyti daigintas sėklas ankštinių ir grūdinių kultūrų, kviečių daigų bando save arba, pavyzdžiui, lęšiai, tai yra przystawkę, o labai naudinga, įskaitant kovoti su celiulitu. Vos dingo skersmens subtilus žalsva pakankamai turinio antioksidantų ir B grupės vitaminų


Vitaminas C
Vitaminas C, kaip ir vitamino A, dalyvauja kolageno gamyboje, todėl ji taip pat turi būti nurodyta tema kovoti su celiulitu. Be to, vitaminas C atstato raudonųjų kraujo kūnelių ir apsaugo ląstelių pažeidimą laisvųjų radikalų. Dėl tų pačių priežasčių šis vitaminas gali būti rekomenduojama kovoti su ankstyvaisiais raukšlių. Jis apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo, jaunystę ir grožį apsaugoti ne tik išorės, bet ir viduje.
Vitaminas C yra rasti beveik kiekviename vaisių ir daržovių. Dauguma gausu askorbo rūgšties braškių, braškių, kivi, apelsinų, juodųjų serbentų, raudonųjų ir žaliųjų pipirų.


Vitaminas E.
Šis riebaluose tirpus vitaminas buvo vitaminų, skirtų kovai su celiulito skaičiaus, dėl savo antioksidacinių savybių. Be to, vitaminas E suteikia deguonies ir skysčių poodinio sluoksnio ištirps ir pylimas riebalų. Šis vitaminas yra bendras elementas įvairių anticeliulitines produktus.
Paimkite vitamino E žodžiu su alyvuogėmis, lašiša, šviežių žolelių ir alyvuogių aliejaus.