Trūksta vitaminų sukelia depresiją


Kas yra depresija? Yra įvairių tipų depresijos, pavyzdžiui, sezoninės, kuri pasireiškia kritimas. Kartais net laikinas depresija į debesuota vasarą. Tarp depresijos priežastis gali būti banali trūksta vitaminų. Tai vitaminų trūkumas sukelia depresiją įrodė moksliškai. Tik savarankiškai užsiimti nepageidautina kursą vitaminų turi paskirti patyrusį gydytoją.
Svarbu atsiminti, kad depresija yra ne tik bloga nuotaika, kuri atsitinka visiems ir reguliariai. Depresija yra tikrai liga, kuri turėtų būti elgiamasi ir negali paleisti. Ilgiau asmuo vėluoja jo gydymą, tuo sunkiau jį iš šios valstybės. Todėl ne pirmas požymis kontakto pagalbos.



Tinka bet vitaminų gydymui įsigyti vaistinėje? Ne! Sintetiniai vitaminai atneš tik žalos. Taigi rasti savo miesto ar internetu vaistažolių vaistinę ir pirkti ekologiškus vitaminus. Kai kuri informacija bijo, kad vitaminų perteklius yra tiek pat žalos kiek trūksta. Taigi, jei mes kalbame apie sintetinius vitaminus. Perteklius Vitamino organinių neatneš žalos organizmui, kaip ir bet perteklius, jei toks yra, natūraliai gauna. Tai yra, kad organizmas turėtų išlikti, kad nereikėtų eiti, tai taip paprasta, kai jis ateina į natūralių vitaminų.

Depresija gali pasireikšti nepriklausomai nuo išorinių aplinkybių. Tai yra, jei asmuo yra geras, bet jis kenčia depresiją. Taip, tai yra priežastis, jūs turite pažvelgti į vidų. Gali sukelti depresiją trūksta vitaminų ir mineralų. Pacientams, sergantiems depresija reikia imtis privalomos vitamino "C", "D» ir vitaminų "B" grupės.

Taip pat reikia gerti vitaminus, jūs turite žinoti, kokie maisto produktai yra šių vitaminų įtraukti juos į dietą. Kas pacientams reikia yra depresija? Pupelės, daržovės, vaisiai, ypač citrusinių ir bananai, kviečiai, yra daug vitamino B ". Bananų nebrangus būdas vaisių, bet jis yra folio rūgšties (B9) daug.

Siekiant, kad gerai organizmo funkcionavimui vitaminai reikalingi kasdien. Kai kas mano, su nupjauta arba propilo stiklainį vitaminais ir pakankamai. Po to, kai viskas, mūsų įstaigos turi kasdien vitaminų, pavyzdžiui, vitamino C, kas 4 valandos. Šio vitamino organizmas gali laikyti, todėl ji turi būti dažnai papildyti. Tai taikoma kitų vitaminų. Taigi, tau reikia reguliariai naudoti visą spektrą vitaminų. Kasdien reikalavimas vitamino "C" yra 2 metai, jei nėra streso, bet kai streso ar ligos ši dozė galėtų ir turėtų padidinti kelis kartus. Vitaminas "C", į klubų, raugintais kopūstais ir pupelių dydį sudygusių kviečių. Atminkite, vitaminų trūkumų sukelti ligą, net rimtas.


Gal jūs paprašykite, ką apie citrusinius? Taip, ten yra vitamino C, tačiau dauguma šio vitamino vaisių, kuris nuplėšė medį ir iš karto valgyti. Ką apie vitaminų buvimą vaisių, kurie yra parduotuvių lentynose - teisėjas už save. Atvirkščiai, jų skaičius yra nedidelis ten.
Kartu su vartojo vitaminus taip pat turėtų sportuoti. Tada padidinti šansus įveikti šią švelniai, nemalonų ligos - depresija.