Vitaminas nėščiosioms


Dėl nėščiai moteriai ir jos kūdikio sveikatai yra specialūs vitaminų kompleksai, vadinami prenatalnыmy. Priėmimo vitaminai rekomenduojami nėščioms moterims užpildyti trūkumą įvairių maistinių medžiagų moterims.
Jei įprastiniai vitaminų kompleksai yra tam tikri sąrašai vitaminų, prenatalinės vitaminų sudėtis visada yra folio rūgšties, kalcio ir geležies. Šie komponentai yra ypač svarbus nėščioms moterims. Ši maisto, kad yra daug įvairių maistinių medžiagų, o ne atšaukta. Tačiau atsižvelgiant vitaminų padeda kompensuoti pajamų su maistu deficitas.



Kas yra už folio rūgšties, geležies ir kalcio nėščioms moterims reikia?
Su folio rūgšties sumažino vaisiaus defektus smegenų ir stuburo smegenų ar nervinio vamzdelio riziką. Vienas iš dažniausiai iš jų yra stuburo išvaržos defektas, kurioje stuburo smegenų pasirodo atidaryti, ir jo struktūra - pažeistas. Vaikai su tokiais patologijos kenčiantiems nuo įvairių formų paralyžius, šlapimo nelaikymas, demencija.

Nervinio vamzdelio defektų vystymasis įvyksta per pirmąsias 28 dienų po apvaisinimo. Per šį laikotarpį, daugelis moterų vis dar nežino apie savo nėštumą. Nuo maždaug pusė nėštumo metu neplanuotas, ekspertai rekomenduoja, kad moterys vartojo vitaminus su folio rūgštimi. Jo numeris turėtų būti 400 mikrogramų. Jie turėtų imtis, kai moteris bando pastoti ir 12 savaičių po apvaisinimo. Jei moteris turi vaikų, gimusių su nervinio vamzdelio defektų, folio rūgšties dozė turi aptarti tai su savo gydytoju.


Pasak tyrimų, vartojant folio rūgšties mėnesį iki nėštumo ir pirmąjį nėštumo trimestrą ir jos teigiamą poveikį vaisiaus vystymuisi. Natūralūs šaltiniai folio rūgšties yra riešutai, žalios daržovės, ankštiniai, citrusiniai vaisiai. Be to, ji yra grūdų pusryčiai pasiruošę ir kai kurių vitaminų papildų.
Kalcis yra būtinas nėščiosioms užpildyti savo kalcio pasišalinimą, kaip vaikas laukia laikotarpį jis išplaunamos iš kaulų ir yra naudojama sukurti kaulų vaisiui. Be to, šis elementas yra svarbūs normaliam veikimui kraujotakos, nervų ir raumenų sistemos.


Lygintuvas yra naudojamas transportuoti deguonį į ląsteles, dalyvaujančių kraujo ląstelių ir raumenų ląstelių vystymąsi, apsaugo nuo anemijos arba raudonųjų kraujo kūnelių stoką.
Nors ruošiasi tapti motina, moteris turėtų būti tikri, kad gausite reikiamą kiekį mineralų ir vitaminų, nes su maistu jie negali ateiti.
Be to, vitaminų, skirtų nėščių moterų sumažina turintys vaikų su trūkumas kūno svorio riziką.

Reikia nėščios vitaminų ir kitų maistinių medžiagų?

Standartinių nėščiųjų vitaminų struktūra nėra įtrauktos į omega-3 riebalų rūgščių, kurios skatina smegenų vystymąsi kūdikiui. Taigi, jei moteris neturi vartoti žuvies ar kitų maisto produktų, kurių sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių, gydytojas gali rekomenduoti vartoti jas kaip papildymus pagrindinių vitaminų.
Labai svarbu, komponentas, ypač trečiojo trimis nėštumo yra vitaminas D, nes tuo metu padidina kalcio poreikį. Dauguma kompleksai, nėščiosioms, juose nėra šio vitamino, bent jau iš pakankamo kiekio. Todėl nėščios moterys būtų skatinamos gerti nugriebto pieno, praturtintas ir imtis kitų maisto gausu kalcio, arba imtis gydytojui maisto papildų, kurių sudėtyje yra kalcio ir vitamino D. patarimus


Kada pradėti vartoti vitaminus?
Geriausias laikas pradėti vartoti vitaminų kompleksus - prieš 3 mėnesius iki pastojimo. Nervinių vamzdelio vaisiaus formavimas, kurios buvo roziv'yutsya stuburo ir smegenų įvyksta per pirmąjį nėštumo mėnesį, kai moteris negali žinoti, kad ji netrukus taps motinos.

Kiek laiko turėtų imtis vitaminų?
Kaip mes jau žinome, pradėdami vartoti vitaminus - prieš 3 mėnesius iki planuojamos samprata. Priėmimo ir toliau turėtų nėštumo metu ir žindymo laikotarpiu kūdikį. Vitaminai geriausiai išplauti žemyn su sultimis arba vandeniu, o ne pienu ar sodos.


Yra šalutinis poveikis nėščiųjų vitaminų kompleksus?
Kai kurios moterys imtis vitaminų nėščioms moterims pykina, o kiti turi problemų su kėdę, vidurių užkietėjimas dėl to, kad vitaminas yra geležies.

Štai keletas patarimų, nėščioms moterims, turinčioms pykinimas, kuris pridedamas prie vartojate vitaminus patarimai:
• Alkoholis vitaminų naktį;
• Gerkite vitaminus iš maisto;
• pavartojus vitaminų galima kramtyti guma ar saldainiai.
Jei prenatalinė vitaminų sukelti prastą sveikatą moterų, tai turėtų būti žinoma, kad į gydytoją. Tai gali būti dar vienas vitaminų, skysčių ar kramtomosios saldainiai forma.


Moterys kamuoja vidurių užkietėjimas, yra:
• gerti daugiau vandens;
• valgote maistą, kuriame yra daug skaidulų;
• įtraukti į savo kasdienybę pratybų, gydytojas normas;
• imtis vidurių dėl gydytojo rekomendacija.
Jei šios priemonės nepadeda, reikia pasitarti su savo gydytoju apie papildomus būdus. Jis gali patarti keisti ar imtis Prenatalinė vitaminų folio rūgšties, produktus, kurių sudėtyje yra kalcio ir geležies atskirai.